STAGE CON L’ISTRUTTORE SIRIO ORETTI

MERCOLEDI’ 16 APRILE – VENERDI’ 18 APRILE

d764f0df3dfd616dcfa11b5a7236e7ab.jpgDALLE 18:30 ALLE 20 CIRCA A GRADISCA D’ISONZO -PALAZZETTO ZIMOLO

STAGE SOCIALE DI CHI KUNG E FA JING durante il quale verranno approfonditi argomenti come: il movimento a spirale, il rilassamento come presupposto per evitare danni al nostro corpo, conservare le energie durante il combattimento ed aumentare la velocità e la potenza.

COSTO: 5€ per i soci del Tiger Club (15€ per gli esterni)

Da non perdere!

PROGRAMMA  “ CHI KUNG E FA JING”

Teoria:

l       Teoria del rilassamento partendo dalle estremità del corpo; statica e dinamica

l       Teoria della contrazione e del rilassamento immediato

l       Teoria dell’elasticità dei tendini

l       Teoria sull’aspetto mentale

Esercizi preliminari:

l       Aprire e chiudere le mani

l       Esercizi per le braccia (es. pugni a catene, jab & cross, ecc.)

l       esercizi per le gambe (calci e spostamenti)

Esercizi di contrazione-rilassamento:

l       Pugni singoli su colpitore

l       Calcio singolo su colpitore

l       Spalla, gomito e anca sul colpitore

l       Raffiche di pugni su colpitore

l       Raffiche di calci

Esercizi per il CHI:

l       percezione nelle mani

l       esercizio “aprire e chiudere”

l       respirazione

l       chi kung a spirale (movimenti a spirale)

Primo moimento Fa Jing:

l       gomitata

l       pugno

STAGE CON L’ISTRUTTORE SIRIO ORETTIultima modifica: 2008-04-13T15:40:00+02:00da yunfooktong
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3 pensieri su “STAGE CON L’ISTRUTTORE SIRIO ORETTI

  1. Sirio, degno discepolo del Sifu. Con sicurezza e pazienza, ci ha trasmesso le sue conoscenze acquisite in anni di studio e di sperimentazione pratica.
    Ci ha insegnato le tecniche per abbandonare le rigidità del corpo, tecniche
    di cui abbiamo estremo bisogno. Ci ha insegnato a colpire usando le
    mani come una frusta, in modo elastico, per non disperdere la forza e l’energia. Bravo Sirio!

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